[...] temat dluzej rozwinąć bo wg mnie robienie mega czystej masy ogranicza rozbudowe i progres niz jakby dowalic tego żarcia itp. u mnie dowalenie zarcia mijało by się z celem, dwa lata temu rok temu czy nawet teraz konócwa tej krótkiej masy pod koniec stycznia gdzie juz tych kalorii troche było zaczynało zalewac. Ale u ciebie czy Wiktora np [...]
Haha mi po takich baletach już dwa lata z nosa kapie. %-) Marian nie za krótka ta przerwa? może i za krótka... ale tak naprawd etydzienw tą czy wta wiekszej róznicy nie zrobi, a musze byc w jako takiej formie znacyz musze do niej wrócici, bo praca tez bedzie tego wymagac... ponad 3 miechy offu pykło;-)
[...] oparty na maszynach, a tu juz raczej bardzo trzeba się starac zeby się skrzywdzic.Duzo aerobów wcale nie musi sprzyjac redukcji. Szczerze mówiąc to zrobiłam ten RTG jakieś dwa lata temu i odkąd lekarz mi powiedział, że przy siedzącym trybie życia to całkiem normalne, to nawet nie pomyślałam, żeby to konsultować dalej... Ale będę myśleć o tym, [...]
[...] Strasznie się boję, że mnie zjedziecie, że jem jakiś szit, a przecież ja tak się staram :-D {{:-( Ale dawajcie - wszystko przyjmę na klatę :-D Na pewno nie będzie gorzej niż dwa lata temu %-) Śniadanie 8:00 - kanapki zapiekane z pomidorami i mozzarellą, kawa z mlekiem Przekąska 10:00 - koktajl z mrożonych owoców, sok jabłkowy Lunch 12:00 - kasza [...]
[...] z udziałem wysoko notowanego zawodnika w tym roku była wpadka byłego mistrza wagi koguciej TJ’a Dillashaw, który wpadł na erytropoetynie (EPO). Został za to zawieszony na dwa lata i pozbawiony tytułu mistrza. Inni znani zawodnicy, to weterani wagi średniej David Branch i CB Dollaway, którzy zostali zawieszeni na dwa lata. Branch został również [...]
[...] oferty przedłużenia kontraktu, zdecydował się odejść z Rzeszowa. - To była dla mnie bardzo trudna decyzja i do samego końca mocno się nad nią zastanawiałem. Przez te dwa lata razem z rodziną bardzo dobrze czuliśmy się w Rzeszowie, ale zadecydowaliśmy ostatecznie o zmianie otoczenia. Na to miało wpływ kilka spraw - mówi Gierczyński. [...]
Mnie też łokieć męczył z dwa lata temu, pomógł fizjo falami uderzeniowymi, pomogło, po dwóch latach nic nie pomogło oprócz wysokich dawek BPC-157, był spokój, teraz na jesień po kajakach z ekipą w robocie na następny dzień tak czułem przyczep ,że masakra, zrobiłem tez kuracje BCP-157 fizjo oraz off od treningów,coś tam pomogło ,ale czasami też [...]
Mnie też łokieć męczył z dwa lata temu, pomógł fizjo falami uderzeniowymi, pomogło, po dwóch latach nic nie pomogło oprócz wysokich dawek BPC-157, był spokój, teraz na jesień po kajakach z ekipą w robocie na następny dzień tak czułem przyczep ,że masakra, zrobiłem tez kuracje BCP-157 fizjo oraz off od treningów,coś tam pomogło ,ale czasami też [...]
Dlaczego tak myślisz? Ja znam ten ból często mnie odwiedzał , miałem dwa lata temu prześwietlenie i wyszło .. Wskazania lekarza sport , wzmocnić mięśniem odcinka lędźwiowego, i nie szarpać ciężkich rzeczy .. Bo już dwa razy był sor i kroplówka bo ból nie do zniesienia. Od tamtego czasu minęło dwa lata że sportem było słabo , praca to całe dnie za [...]
[...] się odpowiedź skutecznie pomocna. Otóż u mnie problem jest z lewym bicepsem i chyba tkwi w przedramieniu. Jest mniejszy, słabszy i niełatwo się go ćwiczy. Zauważyłem.to ze dwa lata temu gdy parę miesięcy pomachałem.hantlami. Otóż lewy biceps zaczął odstawać i pojawił się ból w lewym przedramieniu. Gdzy złapałem.ręką lewe przedramię i zacząłem [...]
[...] zdaniu że można masować i redukować chociaż wolniej. Gdy zaczynałem przygodę z siłownią w 1995 roku ważyłem 118kg. Była tylko siłownia bez diety pilnowanej chociaż na prawie dwa lata pieczywo wywaliłem. Przy sporej sile i masie zszedłem w okolice 87 - 90kg w ciągu 2-3 lat nie tykając żadnej formy cardio. Głupi człowiek był... Byłem masywny i [...]
Może i praktyk .. a ty przez dwa lata stałeś się wszechwiedzący , kierowałeś się w tym czasie swoim doświadczeniem czy opiniami innych . nie chce mi się tego za bardzo komentować, ale jeśli uważasz że dorzucenie 200kcal/dzień zbuduję masę na poziomie 0,8kg/miesiąc to OK
Witam Minęły dwa lata od mojej próby postawienia organizmu na nogi. Problem z kolanami rozwinął mi się w taki sposób, iż co pół roku trafiałem na zwolnienie od ortopedy wskutek przeciążenia kolan, czego wynikiem były krwiaki, opuchlizna, niedowład nogi, bóle w stawach. Zawsze zaczynało się tak samo, czyli powoli spokojnie próbowałem chodzić, wolno [...]
[...] w diecie, a nie na bardzo dokładnym liczeniu każdej kalorii spożytej/spalonej. Etap zmiany jakościowej produktów odbył się wcześniej (a właściwie odbywał się przez ostatnie dwa lata) - pomimo braku systematyczności i kontroli posiłków zahamowałem przybieranie na wadze, bez zmiany aktywności fizycznej. A okresowo zdarzało mi się chudnąć. Trudno [...]
jakby w te dwa lata udalo mu sie dojsc do 110-115 na czysto to bylby swietny wynik na koksie moze by doszedl do 140-150 , ale na pewno nie do 200 w dwa lata !!!
[...] i raczej zaliczam się do ektomorfików, ciężko mi idzie z nabieraniem masy staż na siłce: na studiach 3 lata (wtedy doszedłem do 70 kg bez praktycznie niczego), potem dwa lata przerwy (waga 60 kg) i rok pakowania (doszedłem do 68 kg i cięzko mi przeskoczyć, jeden cykl na kreatynie), teraz 68 kg dieta: staram się trzymac, jednak przy moim [...]
Decu, rozciągasz się? Miałeś jakieś przykurcze? Czy kiedyś (np. dwa lata temu) robiłeś gorzej technicznie przysiady? Tj. nie byłeś wystarczająco rozciągnięty, "podwijałeś ogon"?
Decu, rozciągasz się? Miałeś jakieś przykurcze? Czy kiedyś (np. dwa lata temu) robiłeś gorzej technicznie przysiady? Tj. nie byłeś wystarczająco rozciągnięty, "podwijałeś ogon"? Czasami się rozciągam. W przysiadzie kiedyś na pewno było gorzej pod względem techniki, ale jakoś nigdy nie miałem problemów z zejściem tyłkiem do ziemi bez podwijania [...]